HOT YOGA CLASSIC ( BIKRAM STYLE )
Kata ging voor haar Hot Yoga Teacher certificering naar Engeland om daar een speciale persoonsgerichte Teacher Training te volgen. De traditionele Hot Yoga Series werden daar op een hele detailleerde manier gepresenteerd met uitgebreide anatomische achtergrond en de ervaringen van een Fysiotherapeut. Zij had bewust gekozen voor deze training omdat zij op een veilige en verantwoorde manier Hot Yoga wilde gaan aanbieden aan haar studenten, waarbij de anatomie van ieders lichaam wordt gerespecteerd.
Kata heeft zelf jarenlang Hot Yoga beoefend en daarbij ontdekte zij de grote voordelen die het heeft op haar lichaam en haar mind. Omdat een verwarmde ruimte ervoor zorgt dat onze spieren meer kunnen ontspannen, is het makkelijker voor ze om flexibeler te worden, dit geldt ook voor de pezen en gewrichten van ons lichaam. Hot Yoga is een intensieve uitdaging voor het cardiovasculaire systeem, maar zolang dit op een veilige manier gebeurt, neemt je fysieke kracht en uithoudingsvermogen snel toe en daarmee ook het energie niveau van jouw lichaam op de langere termijn. Verder helpt het ons lichaam met ontgiften, omdat je veel gifstoffen uitzweet en brengt het ons hoofd (mind) tot rust. Doordat de les dusdanig intensief is, kan je verstand je niet meer afleiden.
Kata houdt ervan om de klassieke Hot Series van 26 Hatha Yoga Asana’s en 2 ademhalingsoefeningen te geven, maar zij vindt het ook heel fijn om haar liefde voor Hot Yoga te combineren met haar passie voor Yin Yoga. Daarom geeft zij ook regelmatig workshops waarbij er een Hot Yoga Classic (Bikram style ) Les is en een Warme Yin Yoga Les ( 25 C ).
Voor meer informatie over de voordelen van Hot Yoga verwijzen wij je naar dit artikel.
Waar kan ik Kata’s Hot Yoga lessen volgen?
Dagelijks bij Rise & Shine Yoga Hilversum!
Sinds kort zijn wij begonnen met onze eigen Yoga Studio: Rise & Shine Yoga Hilversum aan de Albertus Perkstraat 5.
Voor het Lesrooster, onze tarieven en speciale aanbiedingen verwijzen wij jou naar:
Hot Yoga Workshops en Retreats:
Kata regelmatig Hot Yoga workshops in Noord Nederland, in Club Yoga Leeuwarden en Soul Surf Yoga te Harlingen.
Daarnaast zijn wij erg blij om ons volgende Yummy Hot Yoga Retreat voor 2016 in Spanje aan te kondigen!
Lees hier alles over het 7 Hot Yoga Retreat van 1 – 8 Augustus 2016 in Andalucia, Spanje